Use este modelo preto de programação simples de exercícios em academias para acompanhar sua rotina de exercícios e seu progresso. Ele é especialmente útil se você for um iniciante ou precisar de estrutura e orientação em seu plano de exercícios. Esse modelo o ajudará a criar uma rotina equilibrada que atinja todos os grupos musculares e se concentre no treinamento cardiovascular e de força. Você pode personalizar o modelo de acordo com suas metas de condicionamento físico e cronograma e usá-lo para registrar seus exercícios, séries e repetições. Com esse modelo, você pode se manter motivado e comprometido com suas metas de condicionamento físico.