Este modelo Black Simple Weekly Workout Challenge é uma ferramenta estruturada que ajuda as pessoas a criar e monitorar suas rotinas de exercícios semanais. Ele fornece uma visão geral clara dos exercícios que precisam ser feitos, a duração e a intensidade de cada treino e o progresso que fizeram ao longo do tempo. Esse modelo pode ser usado por indivíduos, entusiastas do fitness, treinadores e instrutores para criar e implementar um programa de exercícios eficaz. Ele ajuda os usuários a se manterem motivados, definirem metas realistas de condicionamento físico e atingirem o nível desejado de condicionamento físico.