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Exemplo de massa corporal magra

Exemplo de massa corporal magra

Se você quiser mostrar como ganhar músculos e perder gordura corporal para ter um corpo mais saudável e magro, use este exemplo de massa corporal magra em seu infográfico.

Massa corporal magra é um termo frequentemente usado nas comunidades médica e de fitness para se referir à quantidade de tecido não gorduroso no corpo. Inclui músculos, ossos, órgãos e outros tecidos que não são gordurosos. Sua massa corporal magra representa a maior parte do seu peso corporal total. A massa corporal magra pode ser afetada por muitos fatores, incluindo idade, dieta, nível de atividade e genética. Também é frequentemente usado como uma medida de condicionamento físico e saúde. Uma massa corporal magra elevada indica que uma pessoa tem muitos músculos e geralmente goza de boa saúde. Uma baixa massa corporal magra pode significar que uma pessoa precisa ganhar músculos ou perder gordura. Diferentes maneiras de medir a massa corporal magra incluem o uso de calibradores de dobras cutâneas, análise de impedância bioelétrica e absorciometria de raios X de dupla energia. Há também uma fórmula de massa corporal magra (MCM) para calcular seu MMC aproximado mais rapidamente. A equação é LBM = peso corporal - (% de gordura corporal x peso corporal). Por exemplo, um homem de 200 libras com 20% de